Wat Werkt
Wat werkt

Ben je nieuwsgierig hoe je met voeding, je leefstijl en supplementen je lichaam en geest optimaal kan ondersteunen tijdens de overgang? Wat heeft nou echt effect?

Overgangsklachten
Overgangsklachten

De overgang is een grote verandering: in je lijf, in je hoofd, je leven en in je energie. Ga samen met ons die opvliegers, stemmingswisselingen, dat nachtzweten en dat vervelende buikvet te lijf. Je staat er niet alleen voor.

Voor Zorgprofessionals
Voor zorgprofessionals

Laten we samen de beste behandeling mogelijk maken. En zoveel mogelijk vrouwen ondersteunen om zelf de touwtjes in handen te nemen: van klacht naar kracht. We begeleiden graag jouw patiënt. En we leren graag van jou. Jij ook van ons?

previous arrowprevious arrow
next arrownext arrow

Overgangsklachten

Fysiek


Van overgewicht tot opvlieger

Baal je van dat buikje? Of van dat getal op de weegschaal dat langzaamaan omhoog blijft gaan? De overgang en hormoonveranderingen de schuld geven, dat kan. Helaas verandert dat niets aan de situatie. Het is frustrerend, je best doen om gezond en niet teveel te eten en dan toch aankomen…

Wij leren jou graag de slimste keuzes te maken, je lichaam te voeden, gewicht te verliezen en te kunnen genieten van eten. Gezond en zonder extra kilo’s de overgang door, het kan. Zullen we het samen testen?

Mentaal


Van stress tot depressie

De overgang is voor veel vrouwen een heel drukke fase. Het werk, een gezin met pubers thuis en je huishouden organiseren, ouders die extra hulp of aandacht nodig hebben… met je eigen vermoeidheid en slechter slapen daarbij opgeteld. Dit levert meer stress op. En dan maakt je lichaam cortisol aan. Laat dat nou ook een oorzaak zijn van meer buikvet. 

Door dat extra buikvet voel je je opgeblazen, niet jezelf. Daar word je niet vrolijk van. Nu sta je helemaal 6-0 achter. Kortom het is tijd voor de tegenaanval, tijd om zelf te scoren. Mogen wij de voorzet geven?

Energie


Slapeloosheid, vermoeidheid en concentratieproblemen

Moe, moe, moe… 
Futloos, niet vooruit te branden? Dat gun je niemand, zeker jezelf niet. Dat kan anders. Om meer energie te hebben moeten er verschillende onderdelen van je leefstijl aangepakt worden.

Voeding, inclusief micronutriënten, een rustige bloedsuikerspiegel, beweging, ontspanning en slaap: het draagt allemaal bij. Maar pak je het samen stap voor stap aan, dan voel je je binnen no time energieker. Dat lukt jou ook. Nieuwsgierig? Laten we een plan voor jou maken.

Wat Werkt

Voeding


Wat weet je over voeding?

Krijg jij voldoende vitamines binnen? En wat dacht je van de bouwsteentjes in de voeding, de eiwitten? Of de vetten? Die heeft je lichaam ook nodig. Interessanter nog: het zijn de stoffen waarvan je lichaam hormonen maakt, bijvoorbeeld. 
En als je moe bent, dan krijg je nog meer zin in chocola en suikers. Want dat geeft snelle energie. Maar helaas gaat je bloedsuiker dan schommelend de dag door, en daar word je weer heel moe van.  
En weet jij met welke voedingsmiddelen je opvliegers triggert?

Met voeding kun je in deze fase zoveel doen. Je bent tenslotte wat je eet. Een lijstje van gezonde voeding op internet scoren, dat kan iedereen. Maar hoe maak je jouw perfecte plan, naar jouw smaak, passend bij jouw lichaam en helpend tegen jouw klachten? Laat ons met je meedenken en een haalbaar plan opstellen. Ervaar het zelf.

Leefstijl


Wat heb jij nodig om lekker in je vel te zitten?

Een goede nachtrust, wat was dat ook alweer? Sporten en bewegen, wanneer past dat in je agenda?
Wat vond je ook alweer leuk om te doen voordat je werk zo druk werd, de kinderen er waren, die familie zoveel aandacht vroeg?

Hoe zorg jij goed voor jezelf?
Opladen moet gewoon, zeker in deze fase.

Geen idee waar te beginnen? Wij puzzelen graag mee richting haalbare stapjes. Ja soms kleine stapjes, maar wel altijd in de goede richting en met resultaat.

en meer


De positieve spiraal

Meestal is het aanpassen van je leefstijl al meer dan voldoende om je veel beter te voelen!

Soms kan het nodig zijn het lichaam even wat extra te bieden, zoals vitamines, mineralen of anti-oxidanten bijvoorbeeld. Dan kijken we naar supplementen die jou specifiek helpen ondersteunen.

Coaching

De specialist


Jouw plan maken we samen

We maken alleen haalbare plannen. Al die positieve ervaringen van vele vrouwen die ik heb mogen coachen sinds jaren, daar word ik blij van. Ik kan niet wachten om ook jou hierbij te helpen.

Met nieuwe verfrissende en soms heel simpele tips, kom je binnen enkele weken van een negatieve spiraal in een positieve.

Want als iets lukt… daar krijg je energie van!

Consult


Coaching 1-op-1 online

Hoe zou jouw plan eruit kunnen zien?

Wat heb jij nodig om je voeding, beweging en ontspanning te veranderen?
Hier puzzelen we samen op, zodat je concrete tools in handen hebt. Met jouw persoonlijke werkboek in handen wordt dit een fluitje van een cent.

Wanneer starten we?

Wanneer start jij


Een afspraak maken

Hoe:
Waar:

Bel, WhatsApp of mail ons.
Online of op één van onze locaties.

workshop

Bedrijven


We komen naar je toe!

We zien veel vrouwen met overgangsklachten transformeren binnen enkele weken tot maanden.

Gewoon met gezonde, volwaardige afgestemde voeding, een rustige bloedglucosespiegel, meer beweging, betere slaap en humeur! De hoeveelheid energie levert weer een goede mindset op. Het beginpunt van de positieve spiraal!

Je kunt ons mailen, bellen of Whatsappen voor een kennismakingsgesprek online.

Praktisch


Wat kunnen we betekenen:

In 2 sessies op jullie locatie en met minstens 2 individuele consulten helpen we je werknemers vooruit. Zo geven we je collega weer de eigen regie om zelf verder te werken aan een beter lijf en hoofd.

Wij geloven in eerlijke haalbare plannen en focussen op dingen die wel lukken. Uiteraard leren we graag van jou. Ook vinden we het leuk om jou te leren wat het verbeteren van de voeding en leefstijl daadwerkelijk doen voor je patiënt. Wil jij dat ook? Stuur ons aub een bericht! Dan komen we langs bij jou.

Voor Zorgprofessionals

Verwijzen


Samenwerking

We zien veel vrouwen met overgangsklachten: gefrustreerd door hun gewichtstoename, opvliegers en eindeloos futloos.

Zij blijken te kunnen transformeren.
Binnen enkele maanden, met gezonde, volwaardige, calorie-arme voeding op maat. Met een rustige bloedglucosespiegel en voldoende eiwit, anti-oxidanten, vezels, gezonde vetzuren en calcium. Plus een verbetering in leefstijl.

Samen levert dit een nieuwe hoeveelheid energie én een goede mindset op. Het beginpunt van de positieve spiraal!

Je patiënt kan direct bij ons terecht. En je vindt ons via Siilo: bij een verwijzing nemen wij binnen 3 dagen telefonisch contact op met jouw patiënt. Ook kun je je patiënt met overgangsklachten naar deze website verwijzen.

Wij werken zoveel mogelijk digitaal vanwege duurzaamheid, maar wil je graag informatie op papier mee kunnen geven? Laat het ons weten via info@overgangscentrum.nl.

Leren van elkaar


Synergie

Samen kunnen we de beste behandeling bieden aan uw patiënt. Op alle vlakken helpen we uw patiënt gezondheidswinst te behalen. Met voeding, beweging, slaap, ontspanning en meer, geven we uw patiënt weer de eigen regie om zelf te werken aan een beter lijf en hoofd.

Wij geloven in eerlijke haalbare plannen en focussen op dingen die wel lukken. Uiteraard leren we graag van jou. Ook vinden we het leuk om jou te leren wat het verbeteren van de voeding en leefstijl daadwerkelijk doen voor je patiënt. Wil jij dat ook? Stuur ons aub een bericht! Dan komen we langs bij jou.

Over ons


Christa Louer

Diëtist en gespecialiseerd in voeding en leefstijl tijdens de overgang. Ervaren coachende diëtist, sinds 10 jaar.

In 2024 heb ik na jaren van literatuur en praktijkonderzoek een wetenschappelijk artikel gepubliceerd over de Invloed van Voeding en Leefstijl tijdens de overgang op platform Voedingskennis.

Ik ben liefdevol, heb creatieve ideeën en gebruik graag humor. Ik kan goed luisteren en motiveren waar nodig.


Martine van der Post

Diëtist en gespecialiseerd en afgestudeerd op de invloed van voeding en leefstijl op de overgang.

Christa en Martine zijn naast diëtist ook docent Voeding aan de Breederode Hogeschool post-HBO opleiding voor overgangsconsulenten.

Ik ben vrolijk, empathisch, nieuwsgierig, ervaringsdeskundige en beweeg met jou mee.

Contact

Christa 06 83233356
Martine 06 83117496

Online en in
Bergschenhoek

Tarieven en vergoeding


Tarieven

Wij hanteren in 2025 een tarief van €95,- per uur dat wij u daadwerkelijk spreken. Dit tarief is dus inclusief de indirecte werkzaamheden: de tijd die wij besteden aan registratie, rapportage aan huisarts en/of verwijzer, berekeningen en voorbereidingen van het consult etc.

Een intakeconsult duurt 5 kwartier en kost €118,75 inclusief plan op maat.
U krijgt 70-100% vergoed door uw zorgverzekeraar.

Vervolgconsulten zijn 3 kwartier en kosten €71,25.
Een vervolgconsult van 30 minuten kost €47,50.

U kunt na het consult via een QR-code of betaalverzoek betalen; de factuur sturen wij achteraf via email. U kunt uw factuur zelf bij uw zorgverzekeraar indienen.


Vergoeding

Dieetadvisering zit in de basisverzekering: er wordt 3 uur per kalenderjaar vergoed. Dit gaat altijd eerst van uw eigen risico af. Doordat wij geen contracten met de zorgverzekeraars hebben, wordt meestal 70-100% van de kosten vergoed (kijk hiervoor in uw polis bij ‘ongecontracteerde zorg’).

Aanvullende verzekeringen vergoeden vaak pas nadat de 3 uur uit de basisverzekering én het eigen risico opgebruikt zijn (zie hier voor meer informatie).

Heeft u een restitutiepolis? Dan wordt 100% vergoed.


Waarom hebben wij geen contracten met de zorgverzekeraars?

Wij hebben liever ú als klant dan de zorgverzekeraar. Zonder deze contracten kunnen wij namelijk de beste zorg bieden, alle aandacht gaat dan naar u en niet naar de administratieve verplichtingen. Dit biedt dit ons de vrijheid om ons volledig te richten op uw gezondheid, behoeften en persoonlijke begeleiding, zonder dat wij gebonden zijn aan de voorwaarden van de zorgverzekeraar. Deze eisen die zorgverzekeraars aan ons stellen, hebben bovendien niets te maken met de kwaliteit van de zorg.

Daarnaast hechten wij veel waarde aan uw privacy: zorgverzekeraars hebben zonder contract met ons namelijk geen recht op inzage in uw dossier.